11 El taller de carros
01 Para empezar
Voy a ser muy honesta: esta semana me di cuenta de que, en general, me pesan mucho más emocionalmente las primeras sesiones con un paciente que una sesión de seguimiento. Estos días se me juntaron varias primeras sesiones y sentí que acababa agotada. Había una comunicación constante de urgencia por arreglar, solucionar, tapar; casi como una demanda.
Siempre he dicho que la terapia es como un taller de carros, donde arreglan el carro de noche para que lo puedas seguir usando de día. No llegas al taller esperando que te cambien tu carro de 10 años por un carrazo nuevo, listo para estrenar, aunque sería una excelente solución. Las cosas son como son, no como quieres que sean. Si chocaste y el golpe fue fuerte, a lo mejor el arreglo del carro toma más tiempo del esperado. O, a lo mejor, no funciona el aire acondicionado y piensas que es una pieza. La piden, llega, la cambian y se dan cuenta que en realidad esa no era la solución; necesitan tratar otra estrategia.
02 Para pensar
También está el ejemplo de cuando ya se prendió algún foco en tu carro, indicando que algo está mal desde hace días, pero sigue andando. No tienes tiempo de llevarlo al taller, piensas que puede aguantar un poco más y mueves la cita otra semana. No sé si esto te ha pasado, pero normalmente acaba muy mal. La reforma más grande es aceptar lo que tienes (o lo que eres) para poder trabajar y construir sobre eso, en vez de tratar de tapar lo que no funciona, lo que no te gusta y pretender que no pasa nada.
Si no es algo urgente, a veces el foco lleva prendido tanto tiempo que hasta se nos olvida que está ahí. Me pasó con un paciente que ya llevaba algunos meses viendo. Llegó una sesión a contarme toda una relación amorosa medio complicada que estaba viviendo desde hace 6 meses, algo que se le había olvidado platicarme. Me sorprendí mucho. Le comenté que eso no me lo había mencionado antes y que se me hacía interesante que lo hubiera omitido porque creo que la narrativa que platicas en terapia es la que te pláticas a ti. De nada te sirve pretender que todo está bien si realmente no lo está; algo así sólo puede traer más angustia a largo plazo.
03 Para hacer
Creo que cuando logras ver la historia completa, las piezas embonan diferente. Es como cuando por fin te dan el diagnóstico de tu carro: es ese “aha moment” en el que finalmente entiendes por qué fallaba de la manera en la que fallaba. Hay una frase que me encanta y dice:
“True self-care is not salt baths and chocolate cake, it is making the choice to build a life you don’t need to regularly escape from. And that often takes doing the thing you least want to do.” - Brianna Wiest
Ver el problema de frente y aceptarlo no es cosa fácil. Estoy de acuerdo en que la inteligencia emocional es muy difícil. Es fácil de entender, pero difícil de aplicar. Preferimos sentir ansiedad que saber por qué; preferimos traer el carro con el foco prendido que dejarlo en el taller 3 semanas. Pero no porque sea difícil o por miedo a lo que pueda pasar vas a dejarlo en el taller para siempre, los carros están hechos para usarse. Y, de la misma manera, la vida cura. Una psicoterapeuta que me encanta dice: “La acción terapéutica más poderosa es la experiencia vital.” El papel de la terapia es sacarle el mayor provecho al carro que ya tienes. El poder beneficiarse de una nueva experiencia es la definición que Sullivan, otro psicoterapeuta relacional, da de la salud.
04 Para continuar
“I think baking cookies is equal to Queen Victoria running an empire. There’s no difference in how seriously you take the job, how seriously you approach your whole life”
- Martha Stewart
