05 Microtrauma
01 Para empezar
No podemos negar el sobre uso de la palabra “trauma” en esta sociedad que pasó de no querer psicoanalizar nada, a querer psicoanalizar todo. Padres primerizos haciendo todo con pinzas para no “traumar” a sus hijos cómo ellos fueron “traumados”. Adolescentes, o adultos todavía haciéndose pasar por adolescentes, culpando a sus padres por “traumas” en su desarrollo.
Primero, ¿qué es verdaderamente un trauma? Ya usamos tanto la palabra, que pensaríamos que no es algo tan grave. De lo que estoy segura es que, si viviste un trauma, se vuelve un parteaguas en tu vida, hay un antes y un después. Lo que te sucedió fue algo tan diferente, disruptivo e incoherente para tu mente que no lo puede procesar, y es por eso que entra la disociación. ¿Qué es la disociación? Tu mente, al no saber qué hacer con esa información, hace cómo si nunca hubiera existido, hasta que vives algo similar, lo que llamamos “triggers”. Estos son los que hacen salir nuevamente las emociones o los recuerdos del trauma que viviste, de diferentes maneras.
02 Para pensar
Te lo explico con un caso. Tengo un paciente que no vivió lo que se puede definir como trauma: nada tan fuerte causado por humanos como el abuso o las guerras, ni tampoco por la naturaleza, como un tsunami o un terremoto. Pero había algo que lo hacía llorar ante cualquier ligero sentimiento de tristeza con el que se enfrentara. Llegamos a la conclusión de que cada oportunidad que tenía para llorar lo hacía por todas esas veces que no lo hizo; él había vivido un microtrauma que su mente no había procesado.
La psicóloga americana Margaret Castropol define el microtrauma como “daños psíquicos pequeños y sutiles que se acumulan para excavar el sentido de autoestima de una persona, distorsionando su carácter y comprometiendo su relación con los demás”.
El efecto es el mismo que el de un trauma, pero al no ser solo un momento que se sale por completo de lo común, tiende a pasar desapercibido. Lo que le sucedía a este paciente era que había vivido un rechazo constante por parte de sus padres. Tratando de recordar su niñez, no hay golpes, ni abuso o algo que resalte como traumático. Pero al observar los comentarios agresivos constantes que le decían sus padres: “no vales para nada”, “no lo vas a lograr”, “tú no puedes”, “no eres capaz”, estos se acumularon hasta crear un proceso destructivo. Muchos micro-momentos creando un trauma.
03 Para hacer
¿Y ahora qué hacer con este microtrauma? Creo que lo primero es entender de dónde viene. Todos somos víctimas de víctimas. En una conferencia escuché que un padre o una madre nunca le quieren mandar una mala jugada a su hijo. Simplemente hacen lo mejor que pueden con lo que tienen en ese momento. Si te fijas en las heridas que tus padres te “causaron”, y te das la tarea de investigar un poquito sobre sus infancias, te das cuenta que probablemente ellos crecieron con las mismas heridas. Al no sanarlas o hacerlas conscientes, se heredan, y aquí es dónde nos toca romper el círculo vicioso.
Lo platicamos más a fondo la siguiente semana, pero el primer paso es hacerlo consciente, y el segundo es trabajarlo, perdonar para no herir más adelante.
PD: Algo que Castropol dice que se me hace importante recalcar es que estos micro-momentos no tienen que ser traumáticos, "Es más una cuestión de cuánta, con qué frecuencia y cuánta resiliencia tiene la persona”.
04 Para continuar
"The Heart’s Pain Seeped Away Like Water Into Sand, Still There But Deep." - Kya
