01 Para sanar hay que sentir

11 sep

01 Para empezar

No es lo mismo ir a un psicólogo cognitivo conductual, que ir con un coach, qué ir con una psicoterapeuta. Así como hay diferentes tipos de doctores para los achaques físicos, hay diferentes tipos de ayuda para la salud mental.

¿Por qué está de moda la terapia cognitivo conductual?

¿Llegamos hoy con un problema al consultorio y normalmente qué buscamos? Una solución y la mayoría de las veces que sea lo más rápido posible. ¿Qué puedo hacer hoy para dejar de sentir esto? Lamentablemente, o no.. Para sanar hay que sentir, de nada sirve ponerle una curita a un brazo roto.

02 Para pensar

A los 7 años en el colegio, me acuerdo de ir a visitar a Chole, la enfermera en ese entonces, porque me dolía la panza. Siempre me preguntaba qué tanto del 1 al 10, si era abajo de 8, me ponía una curita en la panza y yo regresaba a mi salón de clases feliz por qué “ya me había curado”. Si mi dolor no era tan fuerte y la incomodidad no era tanta, me distraía. Con esa pastilla era suficiente hasta la siguiente semana o mes que me doliera algo más. Pero si ese dolor de panza era más como una intoxicación, para la siguiente clase me regresaba el dolor y tenía que regresar a pedir otra solución.

Ojo, todas las terapias tienen lo suyo. Actualmente estoy trabajando con con un psiquiatra en Madrid, que utiliza la terapia cognitivo conductual aparte del medicamento para ayudar a los pacientes a tener control sobre sus pensamientos. Al entender que el que gobierna su mente tiene la mayor libertad, estás pautas de conducta tienen mucho valor.

Conectándolo al tema psicológico, ¿Qué pasa cuando ese “dolor de panza” es un poco más fuerte de lo que te das cuenta? Aquí es dónde hay que tratar el problema de raíz. Hay que reconocer la herida antes de sanarla. ¿Cuándo fue la primera vez que recuerdas haberte sentido así? ¿Qué lo pudo haber causado? Muchas veces nuestro vaso ya esta lleno y nos entercamos en si sólo pudiéramos solucionar ese último chorro que lo llenó. Lo que sentimos es el desborde de emociones acumuladas y no sólo esta situación que te hizo explotar, ya sea de enojo, coraje o resentimiento.

03 Para hacer

Esto de las emociones negativas, es un tema para la siguiente semana. Pero lo que te quiero decir es ¿te has cachado con la sensación de que estás exagerando? A lo mejor te sientes más triste de lo que te “deberías” de sentir, por este último “chorro” que llenó tu vaso. Aquí es cuando a lo mejor hay una herida relacionada detrás de esta cierta emoción en tu pasado que hay que reparar para tener control sobre tu emoción de hoy.

“Pero a mi no me pasó nada traumático.” No todos tenemos traumas, pero si todos tenemos heridas, algunas más chicas o grandes que otras pero esto no te hace una persona rara o defectuosa, al revés te hace humana. Con esta idea de que todos tenemos algo que trabajar, en terapia me gusta mucho mencionar que hay que sanar para no herir más adelante.

Healed people heal people.

¿Qué estás haciendo tú para sanar?